Auch Senioren können die schönen Seiten des Winters genießen, wenn sie einige Ratschläge beachten. Bei kaltem Wetter ist es beispielsweise wichtig, mit gesunder Ernährung Krankheiten vorzubeugen. Viel Obst und Gemüse tragen zum körperlichen Wohlbefinden bei, Milch und calciumhaltige Nahrungsmittel sind bedeutsam für den Knochenaufbau.
Auf regelmäßige Bewegung nicht verzichten
Auch auf regelmäßige Bewegung sollte im Winter niemand verzichten. Sie hält nicht nur den Körper fit, sondern begünstigt zudem die Ausschüttung von Glückshormonen und beugt dem seelischen Wintertief vor. Zudem wird das Immunsystem gestärkt, das gerade in der kalten Jahreszeit viel zu tun hat. Allerdings müssen gerade Senioren ihre Gewohnheiten an die Wetterverhältnisse anpassen. Bei Schneefall und Eisglätte laufen Ältere vor allem Gefahr, sich durch Stürze zu verletzen, am häufigsten sind Handgelenks- und Oberschenkelhalsbrüche. Beim Verlassen des Hauses besteht ein hohes Risiko, weil man sich erst auf den unsicheren Untergrund einstellen muss. Hier empfiehlt sich festes Schuhwerk mit einer guten Profilsohle. Zudem sollten ältere Menschen bei unsicheren Straßenverhältnissen leicht vornüber gebeugt gehen, um sich im Notfall mit den Händen abstützen zu können. Auf keinen Fall sollte man die Hände in die Taschen stecken.
Sturzgefahr: Mit Unfallversicherung vorsorgen
Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen ereignen sich immer wieder Stürze. Die meisten Senioren unterschätzen die Einschränkungen und Kosten, die ein solcher Unfall oftmals nach sich zieht. Im schlimmsten Fall wird ein Wohnungsumbau oder eine Haushaltshilfe notwendig. Mit einer Unfallversicherung lässt sich für solche Fälle vorsorgen. Auch hier gibt es speziell auf Senioren zugeschnittene Angebote. So haben beispielsweise die Ergo Direkt Versicherungen einen Unfallschutz für Kunden ab 70 Jahren im Programm. Er bietet unter anderem eine Unfall-Pflegerente sowie die Sofortleistung beim Oberschenkelhalsbruch. Der Tarif wird ohne Gesundheitsfragen abgeschlossen und es gibt keine Wartezeiten.
29.12.2010 - Suchwörter: Erholung, Schnee, Tipps, Winterurlaub
